لا تشرب القهوة على معدة فارغة |المثـــقف

لا تشرب القهوة على معدة فارغة

القهوة هي سائل رائع ، محبوب ، معجزة تغذي كل آمالنا وأحلامنا. فقط تأكد من الحصول على وجبة خفيفة قبل أول كوب. نحن بالتأكيد لا نقول لك أن تتنازل عن القهوة بأي شكل من الأشكال ، ولكننا نريد أن نتأكد من أنك لا تسرف على معدة فارغة.

كل قبل أن تشرب القهوة
"أستيقظ وأشم رائحة القهوة" هى عبارة مضللة بعض الشيء. بالتأكيد ، يمكنك أن تأخذ نفحة من الشراب الطازج وأنت تتدحرج من السرير ، ولكن يجب عليك أن تاكل من الخبز قبل أن تقترب كثيراً من فنجان القهوة. القهوة تأخذ الكثير من الخسائر على الجهاز الهضمي. لأن القهوة تزيد من إنتاج حمض المعدة ، فإن تناول الطعام في جسمك سيحول دون وصول الحمض الإضافي إلى الطعام في الدواخل. إذا كنت تشرب القهوة على معدة فارغة في كثير من الأحيان ، فإن حمض الهيدروكلوريك الذي ينتجه جسمك سوف يضر ببطانة المعدة. هذا ينطبق على القهوة منزوعة الكافيين أيضًا.

بالإضافة إلى تلف بطانة المعدة ، فإن شرب القهوة على معدة فارغة قد يعطيك بعض الآثار الجانبية غير السارة يمكن أن يعطيك القلق ، والهزات ، وآثار الانسحاب الأخرى ، بما في ذلك التغيرات المزاجية". قد يزيد أيضًا من أعراض القلق ، ويعزز معدل ضربات القلب ، ويجعلك سريع الانفعال ، ويجعل التركيز أكثر صعوبة.

فنجان قهوة أول شيء ليس أفضل خطة لإيقاظك بشكل صحيح في الصباح. في كل صباح ، يحصل جسمك على هزة من الكورتيزول (هرمون يجعلك تتنبه) بمجرد الاستيقاظ. شرب القهوة للحصول على أشياء تسير في الصباح عندما تكون مستويات الكورتيزول في أعلى نقطة يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية. الذهاب لتناول فنجان من القهوة في منتصف الصباح أو بعد الظهر عندما تبدأ مستويات الكورتيزول في الانخفاض. سيكون أكثر فعالية!

على الرغم من أن العلم لا يدعم شرب القهوة أول شيء في الصباح ، إلا أنه يجد الراحة في حقيقة أن العلم يعطي الإبهام لإقران المشروبات مع الدونات.
مقالات مشابهه
1: ما هو أفضل نظام غذائي لفقدان كل الوزن؟
2: افضل 10 أطعمة لحرق الدهون